Beschwerden – Rückenschmerzen

In Deutschland leiden mehr als 80% der Menschen mindestens einmal im Leben an Rückenschmerzen.

Rückenschmerzen

Mögliche Ursachen

  • Bewegungsmangel
  • Langes Sitzen oder Stehen
  • Fehlhaltungen
  • Wirbelfehlstellungen
  • schwer heben
  • Körperliche Überlastung
  • Stress und Überforderung

 

Tipp:

  • Massage der verspannten Muskulatur
  • sanfte, langsame Dehnungen
  • Einlagen
  • Wärme
  • Ruhe bei akuten, starken Schmerzen und bei Bedarf
  • Bewegung
  • Stufenlagerung: Auf den Rücken legen und die Beine im 90°-Winkel hochlegen.

WICHTIGER HINWEIS:

DIESE BESCHREIBUNGEN KÖNNEN EINEN BESUCH BEI EINEM ARZT NICHT ERSETZEN. SIE ENTHALTEN NUR ALLGEMEINE HINWEISE UND DÜRFEN DAHER KEINESFALLS ZU EINER SELBSTDIAGNOSE ODER SELBSTBEHANDLUNG HERANGEZOGEN WERDEN.